Course à pied
Progression du volume, distribution de l’intensité, préparation d’objectif et gestion de la récupération. Travail à l’allure, à la fréquence cardiaque ou à la puissance si tu cours avec un capteur.
Sports
Une logique différente selon ce que tu pratiques.
Le produit reconnaît plusieurs disciplines et sélectionne un contexte de planification et des sources adaptées au sport concerné, plutôt que d’appliquer une recette unique.
Trail
Le contexte tient compte des contraintes spécifiques du terrain et ne réduit pas la séance à une allure comparable à la route.
Cyclisme
Route, gravel et VTT : charge, puissance lorsqu’elle est disponible, zones et construction progressive du volume.
Natation & triathlon
Le triathlon est traité comme une composition de trois disciplines avec des contraintes propres aux transitions et à l’accumulation de fatigue.
Musculation
Le corpus couvre notamment volume et fréquence, proximité de l’échec, repos inter-séries et principes prudents de programmation par niveau. Les séances se suivent pas à pas et alimentent la carte de fatigue musculaire.
HYROX & fitness fonctionnel
Course et stations suivies segment par segment, avec tes splits comparés à la séance précédente. Les formats EMOM, AMRAP, For time et Tabata sont pris en charge. HYROX dispose d’un corpus spécifique encore jeune, complété par la course et le fitness fonctionnel. L’application n’enseigne pas l’exécution technique détaillée des mouvements complexes.
Activités complémentaires : randonnée, ski de fond ou aviron peuvent figurer dans ton historique, mais le Coach ne construit pas encore de plan dédié à ces disciplines.
Transparence
« Pris en charge » ne veut pas dire « scientifiquement validé ».
La couverture scientifique est calculée séparément pour chaque discipline. Certaines disposent d’un corpus spécifique riche, d’autres d’un corpus plus jeune ou de principes généraux. Tant qu’une revue humaine experte n’est pas terminée, nous ne présentons pas une discipline comme « validée ».
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