Course
Planification, charge, progression et compatibilité avec les autres séances de la semaine.
Sources spécifiques identifiéesVoir la course →Sports
Un seul coach pour des semaines qui ne rentrent pas dans une seule case.
Coach Endurance relie les disciplines au lieu de les suivre en silos. Une séance de force peut modifier la lecture d’une séance de course le lendemain ; un HYROX peut combiner course et stations sans disparaître dans un simple score cardio.
Disciplines
Choisis ton point d’entrée.
Vélo
Endurance, intensité, charge et continuité avec les autres disciplines d’un plan multisport.
Sources spécifiques identifiéesVoir le vélo →Natation
Une discipline à part entière dans le plan, sans la réduire à un simple complément de récupération.
Sources spécifiques identifiéesVoir la natation →Musculation
Séries, répétitions, charge, RIR et fatigue musculaire replacés dans le contexte de la semaine.
Sources spécifiques identifiéesVoir la musculation →HYROX
Course + stations, blocs structurés, chronos et fatigue issue d’un effort hybride.
Littérature spécifique encore jeuneVoir HYROX →Multisport
Quand plusieurs disciplines comptent, l’enjeu est leur interaction, pas leur simple addition.
Couverture selon les disciplinesVoir le multisport →Même logique, demandes différentes
Chaque sport alimente le même raisonnement de fond.
1 · Séance réalisée
Les données pertinentes à la discipline sont capturées sans forcer toutes les activités dans le même format.
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2 · État actuel
Le moteur met à jour charge et fatigue résiduelle.
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3 · Séance suivante
La demande du prochain entraînement est comparée à ce qui reste de la précédente.
Entraînement hybride
Le moteur calcule. L’IA explique et conseille.
Le changement de discipline ne change pas cette séparation : les métriques restent calculées par le moteur ; le coach reçoit leur résultat pour t’aider à décider.