GPS intégré
Distance, allure ou vitesse, durée et parcours pour les activités outdoor prises en charge. Sur mobile compatible, l’enregistrement continue écran verrouillé.
Planifie · Enregistre · Analyse · Adapte
Tout ton entraînement.
Tout ton entraînement.
Un seul coach.
Course à pied, trail, vélo, natation, triathlon, musculation ou HYROX : Coach Endurance t’aide à planifier, suivre et adapter ton entraînement en tenant compte de ce que tu fais réellement, fatigue musculaire comprise.
CourseTrailVéloNatationTriathlonMusculationHYROX
Séance GPS
12,4 km
Parcours · allure · durée
Fatigue musculaire
Zone par zone
Muscu, HYROX et séances de montre
Disponible aujourd’hui
Enregistrer toutes tes séances, dehors comme en salle.
Lance une activité GPS, suis une séance de musculation ou de HYROX pas à pas, et retrouve tout dans ton historique Coach Endurance.
Séance guidée en salle
Une série validée en un appui, le repos affiché en grand, des vibrations distinctes et des annonces vocales en option. Formats EMOM, AMRAP, For time et Tabata inclus.
Une séance créée en quelques secondes
Décris-la en une phrase, construis-la bloc par bloc, pars d’un modèle ou photographie un tableau : le texte est lu sur ton téléphone et la photo n’est pas envoyée.
Intervals.icu reste facultatif : il n’est pas nécessaire pour enregistrer une séance dans Coach Endurance.
Fatigue musculaire
Le cardio ne raconte qu’une partie de l’histoire.
Une séance de musculation peut générer peu de charge cardiovasculaire tout en laissant une fatigue musculaire importante pour la séance du lendemain.
Coach Endurance estime la fatigue résiduelle zone par zone (quadriceps, ischios, fessiers, dos, épaules…) à partir de tes exercices, de tes séries, de tes charges et de ton ressenti. Les séances enregistrées par ta montre sont prises en compte, et tu peux préciser en quelques lignes ce que tu as réellement fait.
L’écran Récupération montre les zones les plus sollicitées sur une silhouette anatomique, de face et de dos, et le Coach s’appuie sur cet état pour adapter la suite.
Il s’agit d’une estimation issue du moteur de charge, pas d’une mesure de douleur ni d’un diagnostic médical.
Aussi dans l’app
Du plan à l’assiette, au même endroit.
Plan
Les séances se détaillent à l’approche, avec leur déroulé et leurs intensités (allure, puissance ou fréquence cardiaque). Tu adaptes ton plan directement depuis l’onglet Plan.
Progrès
Un verdict clair sur ta trajectoire, l’évolution de ta condition, ton allure à cardio égal et tes seuils de référence : FTP, allure seuil, CSS et FC seuil.
Nutrition
Ajoute un repas en photo ou en une phrase, retrouve les valeurs des tables de référence, prévois les repas de la semaine et prépare ta liste de courses.
Mon dossier sportif
Objectifs, contraintes, disponibilités, matériel et seuils réunis dans un seul dossier, que le Coach suit pour construire ton plan.
Multisport par conception
Un coach qui adapte sa logique au sport pratiqué.
Coach Endurance ne traite pas toutes les disciplines comme une variante de la course à pied.
Course à pied
Volume, intensité, progression, récupération et préparation d’objectif.
Trail
Durée, terrain, dénivelé et contraintes spécifiques au-delà de la seule allure au kilomètre.
Cyclisme
Route, gravel et VTT : charge, puissance lorsqu’elle est disponible, intensités et construction du volume.
Natation
Séances structurées et repères d’allure, dont la CSS lorsqu’elle est renseignée.
Triathlon
Trois disciplines dans une planification commune, avec prise en compte de leurs interactions.
Musculation
Volume, fréquence, répétitions en réserve, récupération et progression structurée.
HYROX & fitness fonctionnel
Course et stations suivies segment par segment, avec une logique de préparation réellement hybride.
Méthodologie
Un coach qui ne part pas d’une page blanche.
Pour construire un plan, Coach Endurance peut recevoir une sélection structurée et versionnée de recommandations issues de sources identifiées, choisies selon les disciplines concernées.
Découvrir notre méthodologie →Consensus, prises de position, méta-analyses, revues systématiques et études de référence lorsque nécessaire.
Les règles spécifiques à un sport sont distinguées des principes généraux de charge, récupération et sécurité.
Une littérature réduite ou une revue experte encore en attente n’est pas présentée comme une validation acquise.
Connexion optionnelle
Déjà autonome. Encore plus précis avec Intervals.icu.
Coach Endurance peut enregistrer tes séances directement. Si tu utilises déjà Intervals.icu, la connexion récupère tes activités récentes, dont celles de ta montre, et enrichit le contexte disponible pour le Coach.
La connexion Intervals.icu reste facultative.
Historique consolidé
Retrouve davantage de contexte sur tes activités et ta progression dans le temps.
Récupération & sommeil
Lorsque ces données sont présentes dans les sources synchronisées, elles peuvent compléter la lecture de ta récupération.
Données avancées
Charge et métriques spécifiques peuvent compléter les informations enregistrées directement dans Coach Endurance.
Écritures sous contrôle
Tes séances ne sont ajoutées à Intervals.icu qu’après un aperçu et ta confirmation, et une séance que tu y as modifiée n’est jamais écrasée.
Le Coach
Il ne se contente pas de générer un programme.
Discute de ce qui vient réellement de se passer et adapte la suite sans repartir de zéro.
« J’ai encore les quadriceps lourds après hier. Est-ce que je garde mes intervalles aujourd’hui ? »
« J’ai raté ma sortie longue. Réorganise ma semaine sans augmenter brutalement ma charge. »
« Prépare-moi pour un HYROX tout en gardant mes deux séances de musculation. »
Tes données
Tes données sportives n’ont pas besoin de devenir le produit.
Ton profil, ton planning et tes conversations avec le Coach sont conservés sur ton appareil. La synchronisation entre appareils est facultative : si tu l’actives, tes données sont chiffrées sur ton appareil avant d’être envoyées, et Coach Endurance ne possède pas la clé qui permet de les lire.
Comprendre la gestion des données →Coach Endurance
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Planifie. Enregistre. Analyse. Adapte.
Endurance, musculation et entraînement hybride, dans une même logique.